うちの姉妹は寝かしつけをしなくても勝手に寝てくれます💤
ふたりとも1歳半くらいの時に
ネントレ(ねんねトレーニング)
をしたからです。
ネントレをするまでは
抱っこやおんぶ、添い寝をして
寝かしつけていました
長女が1歳半になる前に、
次女が産まれたらワンオペだと寝かしつけが難しくなるため、セルフねんねができるようにしたいと思ったのがきっかけです👧🏻
次女も1歳半頃に、
そろそろセルフねんねできそうだなと思って、長女の時と同じやり方でネントレをしました👧🏻
ネントレの方法を簡単に言うと・・・
泣いても放っておく
です😭
最初は心苦しいですが、意識したポイントがいくつかあります！
日中の過ごし方💡
- 朝日を浴びる
- 体力を使った遊びをする
- たくさん食べさせる
- 生活リズムを一定にする
消灯前までのポイント💡
- 毎晩ルーティーンを作る
我が家の場合
夕飯⇨お風呂⇨歯磨き⇨トイレ⇨絵本⇨消灯 - お風呂あがりから部屋の電気を暗めにする
- 絵本を寝室で読む
- 消灯して最初の５分くらいは添い寝する
- 子どもたちが寝るモードになったら、大好き、おやすみを伝えて部屋を出る
特別なことではないのですが、このやり方でふたりともセルフねんねができるようになりました🙆🏻♀️
最初の３日間くらいは寝室を出ると子どもは泣いてしまい、15分くらいで寝落ちしていました。
４日目以降は、泣かずに寝てくれるようになり、部屋を出る時にはおやすみ〜バイバイ〜と笑って言ってくれます💕
一時保育で利用している保育園の先生や
ママ友にも、セルフねんねするのはすごい！
と言われます😳
子どもの性格や体質による個人差はあると思います。
うちのように３日程度で終わる子もいれば、1ヶ月かかる子もいるようです。
しかし、ネントレはオススメです！
寝かしつけに使っていた時間で
家事が黙々とできたり、夫婦やひとりの時間を過ごすことができるようになりました👍
一緒に寝てくれるこの時期を大切にしたいという気持ちもありつつ、自分の時間も大切にして、育児ストレスからメンタルを保っています🙆🏻♀️
うちの姉妹のネントレ記録でした。
最後までお読みいただきありがとうございました！